마음챙김

마음 근육 키우는 매일의 명상법: 현대인의 고독과 불안을 치유하는 기술 신체 건강을 위해 헬스장을 찾듯, 삶의 풍파를 견디기 위해서는 ‘마음 근육’ 단련이 필수입니다. 넘치는 정보와 만성 스트레스 속에서 멘탈 웰니스는 이제 선택이 아닌 생존을 위한 필수 전략입니다. 이 글은 질병치료의 근간이 되는 정신적 면역력을 높이고, 하루 10분 명상을 통해 내면의 단단한 중심을 잡는 구체적인 방법과 … 더 읽기

정신건강 의학과 이해 우리의 마음과 정신 건강 의학과는 우리의 삶에서 매우 중요한 역할을 합니다. 그것은 우리의 생각, 느낌,정신 건강 문제는 누구에게나 발생할 수 있습니다. 우리 사회에서는 정신 건강 문제를 가진 사람들에게 부정적인 시선을 가지는 경우가 많습니다. 그러나, 이는 오해입니다. 정신 건강 문제는 뇌의 기능이 일시적으로 또는 지속적으로 잘 작동하지 않는 상태일 뿐, 그 사람의 가 … 더 읽기