행동 변화

습관의 심리학: 내가 왜 이러는지 몰라 습관은 우리의 일상 생활을 형성하며, 아침 루틴에서부터 업무 생산성에 이르기까지 큰 영향을 미칩니다. 우리는 매일 습관적으로 행동하며, 이러한 습관들은 우리의 시간 관리, 건강, 업무 효율성 등 다양한 부분에 중요한 역할을 합니다. 그런데 우리는 왜 처음에 습관을 형성하게 될까요? 그리고 왜 그것을 바꾸는 것이 그렇게 어려울까요? 이 질문들은 습관의 본질을 … Read more